|
晋江网  时尚   >正文
[ 打印 ]

怀孕后,早餐一定要吃,不然胎宝宝会受苦的

发布时间: 2019-05-14 20:48:20来源:

文丨悠悠

很多人往往不重视吃早餐,但不吃早餐对身体的伤害可不小。尤其是女性怀孕后,更要改掉不吃早餐的坏习惯,而且早餐还要吃的有营养,不然胎宝宝也会跟着受苦的。

孕妈不吃早餐的危害

1、胎儿也会跟着受苦

休息了一夜后,早上醒来大脑活动的能源需要吃早餐来补充。不吃早餐体内血糖会供给不足,易出现疲劳,头晕,注意力无法集中等现象。尤其是孕妇,不但要满足自己对营养的需求,还要为胎儿提供充足的营养,孕妈不吃早餐胎宝宝营养缺乏,也会跟着受苦。孕妈若因低血糖造成摔跤,甚至会有引发流产的风险。

2、引发孕妈肠胃疾病

孕妈不吃早餐,胃部长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多容易出现胃溃疡,胃炎等疾病。孕期受体内激素的影响,胃部原本就有些不适,若再引发肠胃疾病,孕妈受罪,对胎儿也会产生不好的影响。

3、加重孕期便秘

孕期不少孕妈遇到过便秘的情况,便秘使体内毒素沉积,影响到胎儿健康,还容易引发痔疮让孕妈多受罪。孕妈不吃早餐时,体内胃结肠反射作用失调,易引起便秘或加重原有的便秘。

吃早餐对于正常人来说都非常重要,对于怀孕后的准妈妈来讲更是重要。孕期坚持吃早餐,对孕妈和胎儿都好。孕妈吃早餐,做好这几点更受益。

1、早餐最好在8点到9点

早上8点到9点之间,小肠经和胃经活动频繁,此时进食早餐,身体消化吸收效果好,益于给胎儿供给充足的养分。孕妈们不要因懒床耽误了吃早餐的时间哦。

2、注重营养

早餐的营养需求是一天中要求最高的,“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,在这基础上孕妈们要少食多餐。孕妈对营养的需求更高,早餐更是要吃好,注重蛋白质的补充,蔬菜,全麦制品,瘦肉,蛋类多补充。孕妈们,不要因赶时间就匆忙糊弄早餐哦。

3、早餐禁忌要知道

早餐不要喝冷饮,以防引起孕妈胃部不适。像菠萝,香蕉,西红柿,牛奶,豆浆等一些不宜空腹食用的食物孕妈要多注意。另外,孕妈们不管是吃早餐还是吃饭,不要边玩手机边吃哦。影响食物的消化吸收,会加重肠胃负担,影响对胎儿营养的供给。

一年之计在于春,一天之计在于晨,早上起来后的头等大事——吃早餐,孕妈咪们重视起来。


相关阅读:
北京赛车官网开奖 http://kai677.com
责任编辑:
Copyright © 2008-2013, All Rights Reserved
晋江网 版权所有
黔ICP证030609号 增值电信业务经营许可证B2-20030024 广播电视节目制作经营许可证(黔)字第803号 网络文化经营许可证文网文【2010】136号