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常吃这4种食物能预防血栓,虽然很便宜,但是很实用!

发布时间: 2019-05-15 11:41:41来源:

得了高血压高血糖高血脂,可听人说这也不能吃,那也不能吃,每天该吃啥,实在是一个让人头痛的问题,可医生说,多吃这四种食物就对了。

第一,黑木耳,黑木耳中含有丰富的木耳多糖,虽然含有一个糖字,但木耳多糖非但不会升高血糖,还能降低,除此之外,木耳多糖还能稳定脂质水平,降低胆固醇,预防血栓的发生。

第二,苦瓜,苦瓜中含有类似胰岛素的物质,能够有效降低血糖,这就是为什么在生活中,医生会建议糖尿病患者多吃苦瓜的原因,除此之外,苦瓜中还含有丰富的花青素,对于降低胆固醇,改善血管功能都有很好的帮助。

第三,紫菜,紫菜中含有丰富的微量元素,维生素,还含有紫菜多糖,紫菜多糖具有降血糖的作用,除此之外,还能降低胆固醇。

第四,芹菜,很多热人都知道芹菜能够降血压,这是因为芹菜具有一定利尿作用,除此之外,芹菜还具有降低血糖,稳定血脂作用。

高血压高血糖高血脂就是我们俗称的三高,它们的形成与饮食因素密切相关,现实生活里,医生往往会告知,要想稳定三高,除了要服药之外,还得积极控制饮食,所以怎么吃是一门大学问,除了上述四种可以多吃的食物,平时饮食中还应避免摄入过多脂肪类食物,戒烟戒酒,不要吃的太咸。


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