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40岁以后必吃2种食物,能祛湿降三高防疾病!

发布时间: 2019-05-14 11:12:14来源:

三伏天已经进入中伏,这是一年之中最热的一段时间,这段时间不仅要避免中暑,也要避免湿气的侵袭。湿气是无处不在的,现在是夏季雨水较多,环境比较潮湿,再加上夏天多熬夜,吃夜宵、喝酒增多,湿气也更容易进入人的身体,要夏天健康清爽,没有小毛病,祛湿是关键。

要祛湿,也得先知道自己有没有湿气,下面这些湿气重的症状,看看你身上是否也有。

1、湿气重浊,危机下阴,就会造成小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、菌类腐败等症状出现。

2、湿气重一个典型特征的就是舌苔厚腻胖大,早上起来的时候不妨照照镜子看一下。

3、湿气重会影响人的精神,表现为面色发黄,困重、乏力、眼皮浮肿或眼袋明显,做事集中不了精神。

4、湿气重浊,还表现在排便情况上,早上上厕所的时候看看自己的排便情况,是不是有大便不成形,粘马桶的情况,而且伴有腥臭。

以上症状你中了几个?有一两个也就证明了你身上有湿气了。

湿气重可以用两种食物一种能有效祛湿,一种还能降三高防疾病!

第一种,薏米

薏米为禾本科植物薏苡的种仁。秋季果实成热后,割取全株,晒干,打下果实,除去外壳及黄褐色外皮,去净杂质,收集种仁,晒干。薏米丹渗甘补,即能利水消肿,又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。薏米还可以渗除脾湿,健脾止泻,尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1、提前将薏米和红豆放进水中泡几个小时,这样会更容易煮开;2、将所有材料准备好后,一起放入锅中;3、瞎用大火将水烧开,然后转小火慢慢熬,直至软烂;4、出锅前加入红糖等调料即可。

薏米红豆莲子粥

材料:莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法:莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡,放进煲中加水煮烂熟开花。

第二种,糙米

俗话说“人参一斤,比不上糙米一升”。李时珍的《本草纲目》记载:常食糙米,不仅能和五脏,还能祛病延年,润泽容颜,青春常驻。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量非常丰富,被视为是一种绿色的健康食品。

糙米中有大量纤维素,有降低胆固醇、减肥通便的功效。能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;最重要的是糙米胚芽有改善肠胃既能、净化血液的作用。还能够降低血脂和胆固醇,预防高血压等心血管疾病的发生。

糙米中富含“Y-谷维素”能调节胰腺,帮助胰腺功能恢复正常,达到预防糖尿病效果,或减轻糖尿病症状。

糙米含有丰富的维E,对女性延缓衰老有很好的作用, 能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;能中和自由基,延缓皱纹、老年斑出现,让肌肤看起来更年轻。

你开始养生了吗?

你会以什么食物为主食?

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